Fenomenul „burnout” în rândul elevilor – o problemă reală

de Anamaria Graur, clasa a XI-a B

Simțiți că nu mai puteți? Că orice zi este din ce în ce mai extenuantă și că de abia duceți lucrurile la capăt? Ori poate nu le duceți deloc? Ei bine, burnout-ul este de vină.

Burnout-ul este o afecțiune complexă și foarte serioasă, ce nu trebuie ignorată. Aceasta este asociată cu epuizarea mintală, fizică și emoțională, ca urmare a stresului excesiv acumulat pe termen lung.

Sunt sigură că mulți dintre voi au experimentat această stare de epuizare și s-au întrebat ce pot face în legătură cu asta. În primul rând, trebuie să fiți atenți la semnele pe care le primiți de la mintea și corpul vostru. Doar câteva dintre semnele pe care le receptați înainte de a atinge apogeul acestei stări neplăcute sunt: dificultate de concentrare, oboseală permanentă, sensibilitate, retragere în sine, dureri de cap, de stomac, tendința de a consuma alcool și droguri.

Este important de știut că acest fenomen poate duce, de asemenea, și la depresie, deoarece scade stima de sine, deteriorează productivitatea, accentuează lipsa de apreciere din partea celorlalți și înșiruirea efectelor negative ar putea continua. De aceea, trebuie ținut sub control, pentru a nu degenera.

Ce să faceți în legătură cu asta?

Pentru a putea gestiona această problemă, trebuie să vă confruntați cu sursa acesteia. Vă puteți seta anumite limite, astfel încât să evitați suprasolicitarea. De asemenea, trebuie să prioritizați nu numai școala, ci și celelalte activități cotidiene. Sportul, odihna, cititul și ocupațiile pe care voi le găsiți relaxante pot reprezenta un mod plăcut prin care să diminuați efectele resimțite.

Desigur, aceste sfaturi nu sunt mereu rezolvarea. Așa că este foarte important, în cazul în care simțiți că lucrurile vă scapă de sub control, să nu ezitați să consultați un psiholog. Câteodată, singuri nu puteți rezolva problema și nu este indicat să o ignorați. Apelați cu încredere la psihologul școlii sau la orice alt psiholog, tratați problema cu seriozitate!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Miscelanee

Fără acceptare, nu există evoluție

de Ilinca Constantin, clasa a IX-a B Sursă imagine: www.pinterest.com Uneori, viața nu se desfășoară așa cum ne-am dori. Facem planuri, visăm, muncim și totuși ajungem în fața unui eșec. Atunci, apare întrebarea: ce facem mai departe? Ne blocăm în dezamăgire sau învățăm să o depășim și să continuăm drumul? Am înțeles pe pielea mea […]

Read More
Miscelanee

Cele 7 minute

de Florin Cristache, clasa a IX-a B Sursă imagine: www.pinterest.com Despre ceea ce se întâmplă după moarte, oamenii au emis diverse teorii: reîncarnarea, accederea în rai sau în iad, rătăcirea sufletului sunt câteva dintre ipotezele vehiculate. Tot din categoria credințelor este și teoria conform căreia, în primele șapte minute după ce încetezi să respiri, îți […]

Read More
Miscelanee

Lady Diana: Regina inimilor

de Eliza Barbu, clasa a XI-a B Sursă imagine: www.pinterest.com Diana Frances Spencer, cunoscută în toată lumea drept Prințesa Diana, s-a născut pe 1 iulie 1961, la Sandringham, în Marea Britanie. În 1981, s-a căsătorit cu Prințul Charles, moștenitorul tronului britanic, devenind Prințesă de Wales. Din acel moment, viața ei s-a schimbat radical, iar Diana […]

Read More